Med bibl SkaS

*00002968cam a22007937a 4500
*00168256
*00520160930082301.0
*008150122|2016    sw  |||e|    |||| 0|swe||
*020  $a9789127140004$qhäftad
*035  $a(BOKR)9789127140004
*035  $a(SE-LIBR)17418253$x17418253
*041  $aswe
*060  $aWM425.5.C6
*084  $2kssb/8 (machine generated)
*1001 $aAndersson, Christina$4aut
*24010$lSvenska
*24510$aCompassioneffekten :$batt utveckla självtillit och inre trygghet /$cChristina Andersson
*250  $a1. utg.
*260  $aStockholm :$bNatur & Kultur,$c2016
*300  $a217 s. :$c21.2 cm
*520  $aVi pressar oss hårt idag, jämför oss med andra på sociala medier, känner oss otillräckliga och är rädda att inte duga eller att misslyckas. Med hjälp av self-compassion, självmedkänsla, kan vi möta livets svårigheter med värme, vänlighet, omsorg och förståelse istället för självkritik och krav på prestation. Vi vet att fysisk träning är viktigt för att vi ska må bra. Nu visar modern hjärnforskning att vi också kan träna vår hjärna för ökat välmående. Med Compassioneffekten vill författaren visa på olika ingångar till att skapa en inre trygghet. Genom att aktivera kroppens eget trygghetssystem fattar vi klokare beslut, vågar göra förändringar och blir bättre på att leva i nuet.
*592  $aClip2MM$b2016-10-11
*653  $aKognitiv beteendeterapi$2Svensk MeSH
*653  $aCognitive Behavioral Therapy$2MeSH
*653  $aMedkänsla$2Svensk MeSH
*653  $aEmpathy$2MeSH
*850  $aMB
*852  $cWM425 Andersson
^