Hylla
Personnamn
Uniform titel
Titel och upphov Sluta älta och grubbla : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi (KBT) : hur ältande och grubblande fungerar och hur man ska göra för att komma tillrätta med det
Utgivning, distribution etc. Psykologinsats, Linköping : 2007
National Library of Medicine (NLM) klassifikationskod
Upplaga
Fysisk beskrivning
Anmärkning: Innehållsbeskrivning, sammanfattning Vi ägnar åtskillig tid åt att oroa oss, älta och grubbla över saker som inte kan ändras eller påverkas. Dagar såväl som sömnlösa nätter. Tidigare har man ofta rekommenderat olika distraktionstekniker, men dessa försvårar på sikt även om de hjälper i stunden. I den här boken får du lära dig hur du ska sluta permanent med detta onödiga självplågeri. Oro och ältande är som en tennismatch mellan varningshjärnan som hittar hot och faror (olusttankar) och logiska hjärnan som försöker hitta lösningar, förklaringar, utvägar (tröstetankar) trots att inga finns. Matchen kan fortsätta hur länge som helst ända tills någon av spelarna ger upp - varningshjärnan ger det aldrig.
Indexterm - Okontrollerad
Ägande institution
ISBN
*00002411cam a2200649 a 4500
*00120575
*00520080204145750.0
*008071128|2007 sw ||||e| |||| 0|swe||
*020 $a9789163314469$x9789163314469
*041 $aswe
*060 $aWM172
*060 $aWM425.5.C6
*1001 $aWadström, Olle ,$d1944-$0242328
*24010$lSvenska
*24510$aSluta älta och grubbla :$blättare gjort med kognitiv beteendeterapi (KBT) : hur ältande och grubblande fungerar och hur man ska göra för att komma tillrätta med det /$cOlle Wadström
*250 $a1. uppl.
*260 $aLinköping :$bPsykologinsats,$c2007
*300 $a109 s :$bill.
*520 $aVi ägnar åtskillig tid åt att oroa oss, älta och grubbla över saker som inte kan ändras eller påverkas. Dagar såväl som sömnlösa nätter. Tidigare har man ofta rekommenderat olika distraktionstekniker, men dessa försvårar på sikt även om de hjälper i stunden. I den här boken får du lära dig hur du ska sluta permanent med detta onödiga självplågeri. Oro och ältande är som en tennismatch mellan varningshjärnan som hittar hot och faror (olusttankar) och logiska hjärnan som försöker hitta lösningar, förklaringar, utvägar (tröstetankar) trots att inga finns. Matchen kan fortsätta hur länge som helst ända tills någon av spelarna ger upp - varningshjärnan ger det aldrig.
*653 $aKognitiv beteendeterapi$2Svensk MeSH
*653 $aCognitive Behavioral Therapy$2MeSH
*653 $aPatientinformation som ämne$2Svensk MeSH
*653 $aAnxiety Disorders$2MeSH
*653 $aÅngeststörningar$2Svensk MeSH
*850 $aMB
*852 $cWM172 Wadström
^
Det finns inga omdömen till denna titeln.
Klicka här
för att vara den första som skriver ett omdöme.